아이들 간식으로 좋은 코스트코 대추방울토마토

오늘 코스트코에 갔다가 이제는 많이 저렴해진 대추방울토마토 2kg짜리 2박스를 사왔다.

씻어서 식탁위에 두면 아이들이 오며가며 집어 먹어서 자주 사오는데 날이 따뜻해지면서 가격이(1박스에 11,300원정도였던것같다) 많이 내려왔다.

대추방울토마토는 일반 방울토마토보다 당도가 높고 맛이 풍부하여 많은 사람들이 즐겨 먹는 과일형 채소이다.

대추방울토마토의 주요 효능은

1. 항산화 작용

리코펜: 강력한 항산화 물질로, 활성산소를 제거해 노화 방지와 암 예방에 도움을 줍니다. 특히 전립선암, 폐암, 위암 등의 예방에 효과가 있다고 알려져 있다.

비타민 C, E: 면역력을 높이고 세포 손상을 방지하는 데 기여한다.


2. 심혈관 건강

리코펜과 칼륨 성분은 혈압 조절 및 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줘 심장 질환 예방에 좋다.


3. 다이어트 및 변비 예방

식이섬유가 풍부해 포만감을 주며 장 운동을 도와 변비 해소에 도움을 준다.

칼로리가 낮아 다이어트 간식으로 적합하다.


4. 피부 건강

비타민 C는 콜라겐 합성을 촉진하고, 항산화 작용으로 피부 노화를 늦추는 데 도움을 준다.


5. 눈 건강

베타카로틴(비타민 A): 시력 보호 및 야맹증 예방에 효과가 있다.


6. 혈당 조절

혈당 지수가 낮고 식이섬유가 풍부해 혈당 급상승을 막아 당뇨 예방에도 도움이 된다.


토마토 종류는 완숙토마토이든 방울토마토이든 익을수록 리코펜 함량이 높아지므로, 완전히 익은 상태로 먹는 것이 더 좋다.

그리고 껍질째 먹는 것이 영양소 섭취에 유리하다.