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삶은 달걀을 매일 먹어야 하는 이유 10가지 (퍼온글) 미국의 금융 전문 웹 미디어인 ‘MSN 머니’(Money)는 “매일 삶은 달걀을 먹어야 하는 이유가 여기있다” (Here Is Why You Should Have Boiled Eggs Everyday)란 제목의 최신 기사에서 "쉽게 요리할 수 있는 삶은 달걀이 임산부에게도 매우 유익하다"며 효과 10가지를 소개했다. 첫째, 고단백 식품으로 다이어트를 돕는다. 살을 빼는 중이라면 삶은 달걀은 가장 좋은 ‘친구’가 될 수 있다. 일반적으로 체중 감량을 원하는 사람에겐 고단백 식품을 추천한다.달걀은 최고급 단백질이 풍부하다. 둘째, 삶은 달걀을 먹으면 오랫동안 포만감이 느껴져 열량의 과다 섭취를 피할 수 있다. 삶은 달걀 두 개를 채소와 함께 먹는 것은 ..

살이 덜찌는 과일은 뭐가 있을까요? 계절과 관계없이 매일이 다이어트를 합니다. 체중 감량을 빨리하고 싶은데, 극단적인 다이어트는 건강을 상하게 만들기 때문에 과일로 영양을 보충하고자 할때 많습니다. ​ 하지만!!! 과일도 살이 찝니다 ㅠㅠ 아무래도 식이섬유나 비타민 등 여러 좋은 영양소들이 풍부하기 때문에 다이어트 중 배가 많이 고플때 군것질거리를 찾는 것보다는 훨씬 나은 방법이지만 과일에는 과당의 함량이 높기 때문에 칼로리를 잘 확인하고 먹으면 좋을것 같아요. 또 식후에 과일을 간식 삼아 먹기도 하는데 식후에는 오히려 살이 더 찌기 때문에 가급적이면 식 전에 가볍게, 그리고 저녁이나 밤보다는 오전과 낮 시간대에 먹는 것이 좋다고 합니다. 그렇다면 살 안찌는 과일 아니 살이 덜찌는 과일은 대체 무엇일까요..